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Fitness - Itu

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20:30
21:00
21:30
22:00
22:30
23:00
Segunda
Bike
08:00 - 08:45

Melhora do condicionamento físico, dos sistemas cardíaco, respiratório e vascular. Ganho de resistência muscular nas pernas, o que é diferente de ganho de massa muscular. Grande perda calórica e de gorduras localizadas. A bicicleta ergométrica é indicada a qualquer pessoa, desde que não tenha problemas no coração ou na articulação do joelho.

Pilates
08:00 - 08:45

Local
09:00 - 10:00

TRX
10:00 - 10:45

O TRX é um aparelho indicado para treinamento individual ou em grupo, e é baseado no treino de força promovendo a estabilização das articulações, e proporcionando resultados exemplares, independente da condição física daquele que está treinando. O TRX transforma o peso do corpo em resistência variável. Quem está utilizando o aparelho consegue escolher o nível de dificuldade do exercício, simplesmente por modificar a posição do próprio corpo, não necessitando usar pesos adicionais. O sistema TRX é importante no treino de força funcional, treino esportivo específico, treino de grupo indoor e outdoor, flexibilidade e reabilitação, personal trainers, alta competição, artes marciais, dança, treino militar, fisioterapia, pilates, e outros. A utilização do sistema TRX apresenta vários benefícios, entre eles: melhora a postura, o equilíbrio muscular e a capacidade atlética; fortalece a coluna vertebral, e vários outros.

Local
14:00 - 15:00

Bike
15:00 - 15:45

Melhora do condicionamento físico, dos sistemas cardíaco, respiratório e vascular. Ganho de resistência muscular nas pernas, o que é diferente de ganho de massa muscular. Grande perda calórica e de gorduras localizadas. A bicicleta ergométrica é indicada a qualquer pessoa, desde que não tenha problemas no coração ou na articulação do joelho.

Pilates
16:00 - 16:45

Bike
18:15 - 19:00

Melhora do condicionamento físico, dos sistemas cardíaco, respiratório e vascular. Ganho de resistência muscular nas pernas, o que é diferente de ganho de massa muscular. Grande perda calórica e de gorduras localizadas. A bicicleta ergométrica é indicada a qualquer pessoa, desde que não tenha problemas no coração ou na articulação do joelho.

CardioDance
18:15 - 19:00

Hidro
19:15 - 20:00

Core (ABD)
19:15 - 20:00

Bike
19:15 - 20:00

Melhora do condicionamento físico, dos sistemas cardíaco, respiratório e vascular. Ganho de resistência muscular nas pernas, o que é diferente de ganho de massa muscular. Grande perda calórica e de gorduras localizadas. A bicicleta ergométrica é indicada a qualquer pessoa, desde que não tenha problemas no coração ou na articulação do joelho.

Terça
Bike
07:15 - 08:00

Melhora do condicionamento físico, dos sistemas cardíaco, respiratório e vascular. Ganho de resistência muscular nas pernas, o que é diferente de ganho de massa muscular. Grande perda calórica e de gorduras localizadas. A bicicleta ergométrica é indicada a qualquer pessoa, desde que não tenha problemas no coração ou na articulação do joelho.

Hidro
08:00 - 08:45

Core (ABD)
08:15 - 09:00

Pilates
09:00 - 10:00

Bike
10:00 - 10:45

Melhora do condicionamento físico, dos sistemas cardíaco, respiratório e vascular. Ganho de resistência muscular nas pernas, o que é diferente de ganho de massa muscular. Grande perda calórica e de gorduras localizadas. A bicicleta ergométrica é indicada a qualquer pessoa, desde que não tenha problemas no coração ou na articulação do joelho.

Pilates
14:00 - 14:45

Cardio Dance
15:00 - 15:45

Bike
16:00 - 16:45

Melhora do condicionamento físico, dos sistemas cardíaco, respiratório e vascular. Ganho de resistência muscular nas pernas, o que é diferente de ganho de massa muscular. Grande perda calórica e de gorduras localizadas. A bicicleta ergométrica é indicada a qualquer pessoa, desde que não tenha problemas no coração ou na articulação do joelho.

Alongamento
16:00 - 17:00

Abdômen

Hidro
17:00 - 17:45

Funcional

Core (ABD)
17:30 - 18:30

Local
18:00 - 19:00

Bike
18:15 - 19:00

Melhora do condicionamento físico, dos sistemas cardíaco, respiratório e vascular. Ganho de resistência muscular nas pernas, o que é diferente de ganho de massa muscular. Grande perda calórica e de gorduras localizadas. A bicicleta ergométrica é indicada a qualquer pessoa, desde que não tenha problemas no coração ou na articulação do joelho.

Pilates
19:00 - 19:45

Bike
19:15 - 20:00

Melhora do condicionamento físico, dos sistemas cardíaco, respiratório e vascular. Ganho de resistência muscular nas pernas, o que é diferente de ganho de massa muscular. Grande perda calórica e de gorduras localizadas. A bicicleta ergométrica é indicada a qualquer pessoa, desde que não tenha problemas no coração ou na articulação do joelho.

Bike
20:00 - 20:45

Melhora do condicionamento físico, dos sistemas cardíaco, respiratório e vascular. Ganho de resistência muscular nas pernas, o que é diferente de ganho de massa muscular. Grande perda calórica e de gorduras localizadas. A bicicleta ergométrica é indicada a qualquer pessoa, desde que não tenha problemas no coração ou na articulação do joelho.

Quarta
Bike
08:00 - 08:45

Melhora do condicionamento físico, dos sistemas cardíaco, respiratório e vascular. Ganho de resistência muscular nas pernas, o que é diferente de ganho de massa muscular. Grande perda calórica e de gorduras localizadas. A bicicleta ergométrica é indicada a qualquer pessoa, desde que não tenha problemas no coração ou na articulação do joelho.

Pilates
08:00 - 09:00

Local
09:00 - 10:00

Local
14:00 - 15:00

Bike
15:00 - 15:45

Melhora do condicionamento físico, dos sistemas cardíaco, respiratório e vascular. Ganho de resistência muscular nas pernas, o que é diferente de ganho de massa muscular. Grande perda calórica e de gorduras localizadas. A bicicleta ergométrica é indicada a qualquer pessoa, desde que não tenha problemas no coração ou na articulação do joelho.

Piloxing
16:00 - 16:45

HIIT
18:15 - 19:00

Bike
18:15 - 19:00

Melhora do condicionamento físico, dos sistemas cardíaco, respiratório e vascular. Ganho de resistência muscular nas pernas, o que é diferente de ganho de massa muscular. Grande perda calórica e de gorduras localizadas. A bicicleta ergométrica é indicada a qualquer pessoa, desde que não tenha problemas no coração ou na articulação do joelho.

Core (ABD)
19:15 - 20:00

Hidro
19:15 - 20:00

Bike
19:15 - 20:00

Melhora do condicionamento físico, dos sistemas cardíaco, respiratório e vascular. Ganho de resistência muscular nas pernas, o que é diferente de ganho de massa muscular. Grande perda calórica e de gorduras localizadas. A bicicleta ergométrica é indicada a qualquer pessoa, desde que não tenha problemas no coração ou na articulação do joelho.

Quinta
Bike
07:15 - 08:00

Melhora do condicionamento físico, dos sistemas cardíaco, respiratório e vascular. Ganho de resistência muscular nas pernas, o que é diferente de ganho de massa muscular. Grande perda calórica e de gorduras localizadas. A bicicleta ergométrica é indicada a qualquer pessoa, desde que não tenha problemas no coração ou na articulação do joelho.

Hidro
08:00 - 08:45

Pilates
09:00 - 10:00

Bike
10:00 - 10:45

Melhora do condicionamento físico, dos sistemas cardíaco, respiratório e vascular. Ganho de resistência muscular nas pernas, o que é diferente de ganho de massa muscular. Grande perda calórica e de gorduras localizadas. A bicicleta ergométrica é indicada a qualquer pessoa, desde que não tenha problemas no coração ou na articulação do joelho.

CORE
14:00 - 14:45

Core (ABD)
14:00 - 14:45

STEP
15:00 - 15:45

Bike
16:00 - 16:45

Melhora do condicionamento físico, dos sistemas cardíaco, respiratório e vascular. Ganho de resistência muscular nas pernas, o que é diferente de ganho de massa muscular. Grande perda calórica e de gorduras localizadas. A bicicleta ergométrica é indicada a qualquer pessoa, desde que não tenha problemas no coração ou na articulação do joelho.

Alongamento
16:00 - 17:00

Abdômen

Hidro
17:00 - 17:45

Funcional

Local
18:00 - 19:00

Bike
18:15 - 19:00

Melhora do condicionamento físico, dos sistemas cardíaco, respiratório e vascular. Ganho de resistência muscular nas pernas, o que é diferente de ganho de massa muscular. Grande perda calórica e de gorduras localizadas. A bicicleta ergométrica é indicada a qualquer pessoa, desde que não tenha problemas no coração ou na articulação do joelho.

Mexe STEP
19:00 - 19:45

Bike
19:15 - 20:00

Melhora do condicionamento físico, dos sistemas cardíaco, respiratório e vascular. Ganho de resistência muscular nas pernas, o que é diferente de ganho de massa muscular. Grande perda calórica e de gorduras localizadas. A bicicleta ergométrica é indicada a qualquer pessoa, desde que não tenha problemas no coração ou na articulação do joelho.

Bike
20:00 - 20:45

Melhora do condicionamento físico, dos sistemas cardíaco, respiratório e vascular. Ganho de resistência muscular nas pernas, o que é diferente de ganho de massa muscular. Grande perda calórica e de gorduras localizadas. A bicicleta ergométrica é indicada a qualquer pessoa, desde que não tenha problemas no coração ou na articulação do joelho.

Sexta
Bike
08:00 - 08:45

Melhora do condicionamento físico, dos sistemas cardíaco, respiratório e vascular. Ganho de resistência muscular nas pernas, o que é diferente de ganho de massa muscular. Grande perda calórica e de gorduras localizadas. A bicicleta ergométrica é indicada a qualquer pessoa, desde que não tenha problemas no coração ou na articulação do joelho.

Hidro
08:00 - 08:45

TRX
09:00 - 09:45

O TRX é um aparelho indicado para treinamento individual ou em grupo, e é baseado no treino de força promovendo a estabilização das articulações, e proporcionando resultados exemplares, independente da condição física daquele que está treinando. O TRX transforma o peso do corpo em resistência variável. Quem está utilizando o aparelho consegue escolher o nível de dificuldade do exercício, simplesmente por modificar a posição do próprio corpo, não necessitando usar pesos adicionais. O sistema TRX é importante no treino de força funcional, treino esportivo específico, treino de grupo indoor e outdoor, flexibilidade e reabilitação, personal trainers, alta competição, artes marciais, dança, treino militar, fisioterapia, pilates, e outros. A utilização do sistema TRX apresenta vários benefícios, entre eles: melhora a postura, o equilíbrio muscular e a capacidade atlética; fortalece a coluna vertebral, e vários outros.

Ritmos
15:00 - 16:00

Bike
18:00 - 18:45

Melhora do condicionamento físico, dos sistemas cardíaco, respiratório e vascular. Ganho de resistência muscular nas pernas, o que é diferente de ganho de massa muscular. Grande perda calórica e de gorduras localizadas. A bicicleta ergométrica é indicada a qualquer pessoa, desde que não tenha problemas no coração ou na articulação do joelho.

Sábado
Hidro
08:15 - 09:00

Pilates
09:15 - 10:00

Bike
11:00 - 11:45

Melhora do condicionamento físico, dos sistemas cardíaco, respiratório e vascular. Ganho de resistência muscular nas pernas, o que é diferente de ganho de massa muscular. Grande perda calórica e de gorduras localizadas. A bicicleta ergométrica é indicada a qualquer pessoa, desde que não tenha problemas no coração ou na articulação do joelho.

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