Matérias

• Alongamento

  

  Uma atividade prazerosa, que atende a todo tipo de pessoa, aos Jovens, atletas, idosos,na reabilitação ou no treinamento pesado, o alongamento é uma atividade complementar aos treinos dentro ou fora da água, contribuindo na melhora postural. A prática regular de alongamento e flexibilidade nas aulas específicas promove um aumento da amplitude articular, otimizando a performance

• Ball Alongamento

  

  Ball Alongamento é uma aula que utiliza as Bolas suiças para alongamento, ideal para pessoas que precisam de uma organização postural e um melhor alongamento geral, alivio de dores na coluna e nervociatico. As aulas acontecem nas unidades Rudge Ramos e Itu e tem duração de 30 minutos.

• Bike

  

  – Melhora do condicionamento físico, dos sistemas cardíaco, respiratório e vascular. – Ganho de resistência muscular nas pernas, o que é diferente de ganho de massa muscular. – Grande perda calórica e de gorduras localizadas. – Não há risco algum em praticar bicicleta na academia ou em casa. Nem mesmo perigo de cair do aparelho

• Corrida

  

  – Melhora do condicionamento físico, dos sistemas cardíaco, respiratório e vascular. – Ganho de resistência muscular nas pernas, o que é diferente de ganho de massa muscular. – Grande perda calórica e de gordura. – Aumento de massa óssea dos membros inferiores, eliminando o risco de osteoporose em mulheres que praticam regularmente. (até mesmo a

• Ginástica

  

  – A ginástica é excelente para promover a queima de calorias, auxiliando na perda de gorduras. – Ela melhora o condicionamento físico, aeróbico e cardiovascular. – O esporte pode causar lesões por excesso de exercícios ou acidentes em joelhos, braços, tornozelos e ombros. – A frequencia cardíaca também pode subir demais, fazendo o iniciante passar

• Hidroginástica

  

  – Melhora dos níveis de força e desenvolvimento dos principais grupos musculares. – Aumento da circulação sangüínea e da resistência do sistema cardio-respiratório. – Tonifica os músculos, torneando braços, pernas e bumbum. – Quem faz hidroginástica melhora a flexibilidade das articulações. – Diminuição do impacto, protege as articulações. – Desde que você tenha feito uma

• Jiu Jitsu

  

  Jiu Jitsu é uma incrível arte marcial com proposta de fortalecer o corpo e trabalhar habilidades de coordenação e agilidade importantes para o desevolvimento do corpo humano, além de da importância para jovens na formação educacional, ensinando alguns preceitos básicos de educação e postura sempre preocupados com que este jovem em formação leve consigo que

• Jump

  

  O mini-trampolim ou jump tem tudo para ser a sensação deste verão nas academias de todo o país. Além de ser uma aula divertida e relaxante (os exercícios aeróbicos são praticados sobre um minitrampolim elástico individual), promete, entre outros efeitos, pôr fim na celulite. Isso porque o movimento de vaivém sobre o trampolim individual promove

• Musculação

  

  – Trabalha e define rapidamente os músculos, principalmente os das pernas, braços e abdômen. – Aumenta a massa muscular. – Melhora a coordenação motora. – Reduz o risco de lesões. – Trabalha a postura corporal. – Ajuda a evitar a perda muscular que ocorre a partir dos 25 anos, principalmente depois dos 50 anos. –

• Natação

  

  Atendemos desde bebês (6 meses a 4 anos), adultos e melhor idade, fazendo um trabalho de iniciação em piscinas próprias para esta finalidade (piscinas estas que medem entre 6x14mts a 8x18mts e profundidade constantes de 1,40mts), que permite aos alunos um progresso rápido, porem limitado a este tipo de piscina. Por isso a TEM esportes

• Pilates

  

  Uma revolução no fitness que começou há 80 anos. Pilates é o último nome de Joseph Hubertus Pilates, criador de um sistema alternativo de movimento extremamente benéfico. O sistema de exercícios utiliza princípios específicos para promover o equilíbrio entre corpo e mente, desenvolvendo corposfortes, alongados e flexíveis. O principal objetivo do Método Pilates é fazer

• Polo Aquático

  

  Pólo Aquatico á a atividade mais divertida que a unidade Nova Petropolis (terça e quinta as 21:00h) oferece, sob o comando do professor Fernando Santos. Todos são bem vindos! Para jogar conosco é uma cortesia da Academia Tem Esportes para seus alunos. Os jogos são realizados de forma recreativa, enisnando alguns passes e regras basicas

• Swásthya Yôga

  

  Swásthya Yôga é um metodo de Yoga muito avançado. Visa pessoas sadias que tenham um bom condicionamento físico e técnica, ao contrario do que muitos pensam, trabalha o corpo intensamente e completo trabalhando respiração, força, alongamento e postura. As aulas acontecem nas quatro unidades em vários horários disponíveis, com duração de uma hora. Mais informações

• Terapias

  

  – Ginástica Corretiva – GDS – Hidroterapia – Iso-stretching – Acompanhamentos: pós-operatório, LER/DORT, hérnia de disco, lombalgia, fibromialgia, entre outros. – GDS – RPG/RPM – Massagem Terapêutica/Miofascioterapia – Iso-stretching – Neurologia infantil/adulto – Hidroterapia – WATSU