Diga adeus ao cigarro

Parar de fumar só traz benefícios ao corpo. A pele rejuvenesce, a resistência e o fôlego melhoram, o coração volta a bater direito e até mesmo o ganho de peso pode ser controlado, pois sem o cigarro seu paladar se recupera e você passa a saborear o verdadeiro sabor dos alimentos. A recuperação no organismo de quem deixou de fumar pode ser percebidas quase imediatamente, de acordo com Jaqueline Issa, diretora do Ambulatório de Tabagismo do Instituto do Coração (Incor), de São Paulo. Para se ter uma idéia:

• Com apenas 20 minutos após a última tragada a pulsação e a pressão sanguínea se normalizam.

• Duas horas sem cigarro já são suficientes para retirar a nicotina do sangue e em oito horas o nível de oxigênio na circulação se estabiliza.

• O paladar e o olfato voltam a funcionar como antes dois dias após o fumante não acender nem um cigarro.

• Já a capacidade de respiração e o fôlego demoram mais pra se recuperar: 3 semanas.

• Aquela fase mais complicada de abstinência acaba aos 5 meses, assim como a vontade de fumar, que também diminui bastante nesse prazo.

• Quem atinge 5 anos sem fumar pode comemorar: os efeitos envelhecedores do cigarro sobre a pele e cabelo foram neutralizados.