Alongamento

Uma atividade prazerosa, que atende a todo tipo de pessoa, aos jovens, atletas, idosos,na reabilitação ou no treinamento pesado, o alongamento é uma atividade complementar aos treinos dentro ou fora da água, contribuindo na melhora postural.

A prática regular de alongamento e flexibilidade nas aulas específicas promove um aumento da amplitude articular, otimizando a performance e reduzindo o stress muscular provocado pela prática de atividades físicas ou profissionais